Ser capaz de fijarse metas significativas y automotivarse para acercarse a ellas es unos de los componentes esenciales de la inteligencia emocional. Consiste en decidir hacia dónde queremos dirigir nuestros pasos y encontrar la manera de esforzarnos y no desalentarnos con los tropiezos. Los expertos en la ciencia de la felicidad nos han enseñado que […]
Todos tenemos claro que queremos disfrutar de una autoestima saludable. Sin embargo, no siempre somos capaces de encontrar la manera de conseguirlo. Repara un momento en cómo ayudarías a alguien querido a sentirse bien consigo mismo. Cuando nuestro amigo se siente “pequeño” y no se atreve a defender sus derechos en el trabajo, por ejemplo, […]
Cuando toca enfrentarse a un auditorio, muchas personas experimentan miedo escénico. Temen que su discurso no salga bien, que no se entienda o no tenga suficiente calidad. Se preocupan por ser criticados o, incluso, se sienten amenazados por posibles consecuencias como perder la posibilidad de ser promocionados. Pero cuando la ansiedad es muy intensa, además, […]
En consulta me he encontrado bastantes casos de niños de diferentes franjas de edad que tenían problema con su ira y su agresividad. En muchos casos, los niños, aunque eran conscientes de los problemas que ocasionaban estas conductas que emitían, no las deseaban cambiar ya que, al fin y al cabo, en la mayoría de […]
A medida que vivimos más deprisa y albergamos la pretensión de compaginar actividades de ocio, sociales, deportivas y familiares con la labor profesional, sufrimos la angustia de ver cómo las horas se escapan sin obtener el aprovechamiento que nos gustaría. El deseo de “dominar” el tiempo cobra protagonismo en nuestros días y la ineludible realidad […]
El tratamiento de las fobias con Realidad Virtual es la última novedad que en Grupo XXI psicología hemos incorporado. ¿Quieres saber cómo funciona y cómo puede beneficiarte? Te lo explicamos en este artículo. Diferencia entre miedo y fobia El miedo es una de las emociones más importantes para la supervivencia del ser humano. Nos alerta […]
Las claves para lograr una mente sana están al alcance de todos. Desde que en 1927 un grupo de científicos fundara el Laboratorio de Estudios sobre la Fatiga de Harvard y realizaran una serie de novedosas investigaciones sobre el efecto del ejercicio físico, comprobando que las personas que lo practicaban de manera frecuente tenían cuerpos […]
En una entrada anterior de este mismo blog te hemos presentado los derechos asertivos. Para ayudarte a conectar más con ellos, puede resultarte útil conocer alguna de las razones por las que, en ocasiones, es difícil defenderlos. Entre los primeros aprendizajes de nuestra vida se incluyen una serie de reglas sobre cómo debemos comportarnos con los demás, […]
¿Sabías que tu autoestima y la manera en la que te comunicas están estrechamente relacionadas? Seguramente tengas alguna idea más o menos clara acerca de lo que es la autoestima, y lo mismo te ocurrirá con el concepto de asertividad, sin embargo, lo que quizá no conozcas es la relación que existe entre un estilo […]
Los deportistas de élite en general y los futbolistas en particular son personajes que superan en celebridad a actores y estrellas del rock. Detrás de su halo de aparente omnipotencia, se esconden personas tan normales que pueden llegar a sufrir trastornos como el miedo a volar, un miedo mucho más común de lo que puede parecer. Acompáñanos en […]
