inteligencia emocional

¿Cuantos psicólogos hacen falta para cambiar una bombilla?... Uno, pero la bombilla tiene que querer cambiar

Escuela de inteligencia emocional En la compleja ecuación de…

La mejor forma de librarse del enfado es expresarlo sin control. ¿Realidad o mito?

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El MITO DEL DESAHOGO Una idea muy extendida entre las personas…

¿Eres agresivo cuando te enfadas?

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En el lenguaje coloquial solemos utilizar la palabra “enfado”…
Tratar la Ira

¿El enfado es más habitual en hombres que en mujeres?

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Falso: Experimentar enfado es igualmente frecuente en hombres…
Hacer cola desespera

Asertividad para el día a día

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Llevas ya un rato en la cola de la caja del supermercado, y justo…
empatía enfado

Empatía y enfado: dos estados incompatibles entre si

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El concepto de empatía es sobradamente conocido por todos, cuando…
Romper las cadenas

¿Eliges defender tus derechos asertivos?

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En una entrada anterior de este mismo blog te hemos presentado…
Aristóteles

¿Son normales mis enfados, tengo un problema con ellos?

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La ira, (o el enfado, en términos más coloquiales), es una…
Autoestima y asertividad

Autoestima y asertividad: ¿conoces la relación?

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¿Sabías que tu autoestima y la manera en la que te comunicas…
Asertividad-curso

Cinco ideas erróneas sobre la asertividad

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Olga Castanyer es autora de diversos libros sobre comunicación…
Tres maneras de afrontar el miedo

Tres maneras de afrontar el miedo que funcionan

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El miedo es una emoción necesaria que cumple una función, nos…
Gallina o Huevo

¿El huevo o la gallina? Actúa para motivarte

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Cuando el estado de ánimo decae, uno los efectos más significativos…
Saber decir No

Decir no es difícil... al principio

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Un amigo nos pregunta si podemos llevarle al aeropuerto, otra…
Qué son los derechos asertivos

¿Qué son los derechos asertivos?

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¿Has oído hablar de los derechos asertivos? Es posible, pero…
Epicteto no nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede

Dime lo que piensas y te diré lo que sientes

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La idea de que nuestro pensamiento podría ser responsable de…

Empatía vs. Simpatía

¿Conoces la diferencia entre la empatía y la simpatía?…
Aprender a decir que no

Cuando digo "no" me siento culpable ¿Qué puedo hacer?

¿Alguna vez te has sentido culpable cuando has dicho que no…
Curso control de la ira

¿Qué hay detrás de la ira crónica?

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Matthew McKay y Peter Rogers publicaron en 1989 “When anger…

¿Cuándo la ira resulta un problema?

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La ira y el miedo están asociados, en su origen, a la respuesta…