Ahorrar energía

Recuperar la energía para combatir la tensión

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Los numerosos retos a los que nos enfrentamos en el día a día…
Elsa hablando del miedo a hablar en público

Algunos consejos para afrontar el miedo a hablar en público

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El miedo a hablar en público es uno de los temores más frecuentes.…
Historias que nos contamos

Las historias que nos contamos... y nos creemos

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Algunas personas son excesivamente críticas consigo mismas.…
Tres maneras de afrontar el miedo

Tres maneras de afrontar el miedo que funcionan

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El miedo es una emoción necesaria que cumple una función, nos…
Gallina o Huevo

¿El huevo o la gallina? Actúa para motivarte

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Cuando el estado de ánimo decae, uno los efectos más significativos…

Miedo a volar: un testimonio de superación

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Creo que siempre desde que tengo recuerdos he tenido miedo a montar…
Elegir superar la timidez

¿Por qué la terapia cognitivo - conductual es la más eficaz para superar la timidez?

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Tradicionalmente se han venido utilizando numerosas estrategias…
Saber decir No

Decir no es difícil... al principio

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Un amigo nos pregunta si podemos llevarle al aeropuerto, otra…
Espejo y tu reflejo

Mírate en el espejo ¿Qué ves?

Hemos estrenado nuestro plan de 21 días para mejorar la autoestima…
Ser o no ser

¿Actuas o comunicas?

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Un factor que afecta de manera importante al nivel de ansiedad…
Trabajo en equipo

Tener o no tener capacidad de expresión: esa NO es la cuestión

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En nuestros talleres para superar el miedo a hablar en público es…
Espejo y tu reflejo

Tips para mejorar tu autoestima: Autorefuerzo

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En el día de hoy, desde que te despertaste esta mañana, ¿en…
Conseguir tus metas

Que no te traicione tu objetivo

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Imagina que eres futbolista y estás a punto de tirar un penalti…
Epicteto no nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede

Dime lo que piensas y te diré como te sientes

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La idea de que nuestro pensamiento podría ser responsable de…
Superar la hipocondria

Hipocondría: soluciones inadecuadas

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Vivir con la continua certeza de estar sufriendo una enfermedad…
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Empatía y Simpatía

¿Conoces la diferencia entre la empatía y simpatía? Esta…
curso afrontar la timidez

¿Has recibido ayuda psicológica para superar tu timidez pero no te ha funcionado?

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En una entrada anterior de este mismo blog, os comentábamos…
No más miedo pancarta

Hacer tuyo el mensaje para reducir el miedo a hablar en público

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Una de las claves que proporcionamos a nuestros alumnos para…
Timidez y entrevista laboral

Me da miedo sonrojarme en público: Cuando el intento de solución se convierte en el problema

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El rubor es una reacción fisiológica natural ante determinados…
Mitos sobre hablar en público

Hablar en público: 6 mitos que nos impiden avanzar

Fruto de nuestra constante búsqueda bibliográfica sobre el…
Chica pensando

Miedo número uno: Quedarme en blanco durante una presentación en público o en un examen oral

Cuando hemos preguntado a oradores u opositores: ¿qué es lo…
Aprender a decir que no

Cuando digo "no" me siento culpable ¿Qué puedo hacer?

¿Alguna vez te has sentido culpable cuando has dicho que no…
Actitud en una entrevista de trabajo

El pensamiento nos engaña cuando tenemos miedo a hablar en público

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Cuando alguna de nuestras emociones, como por ejemplo el miedo,…
Motivación y superación contra el miedo a volar

La investigación respalda nuestro método para superar el miedo a volar

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A finales de los años 90 el Servicio de Psicología Aplicada…
Curso control de la ira

¿Qué hay detrás de la ira crónica?

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Matthew McKay y Peter Rogers publicaron en 1989 “When anger…
¿Qué es la timidez?

¿Qué es y qué no es la timidez?

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¿Qué es la timidez? ¿Alguna vez te ha sorprendido alguien…
Mujer tímida

¿Eres tímido? ¿Sabías que existen intervenciones altamente eficaces para superar la timidez?

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Según Arturo Bados, profesor de la Universidad de Barcelona,…
Miedo a volar

¿Miedo a volar o agorafobia? Te enseñamos a distinguirlo

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¿Te has preguntado alguna vez a qué temes realmente cuando…
Pasos en el Camino

Fobia social y timidez: Un testimonio de superación

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En Grupo XXI psicología llevamos años dedicados a ayudar…

Oposiciones: ¿estudias o compites?

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Siempre hemos pensado que un opositor está más cerca de un…