Trastornos de la alimentación

SUPERA LA ANSIEDAD POR LA COMIDA

¿Comes sin hambre de manera habitual? ¿Sueles comer cuando experimentas emociones como la tristeza o la ansiedad? ¿Te sientes culpable después?

Las emociones influyen en nuestra manera de alimentarnos y los alimentos también tienen una influencia en cómo nos sentimos. El problema aparece cuando se utiliza la comida como modo de manejar las emociones desagradables o como forma de evitar enfrentarnos a ciertas situaciones.

Este taller te ayudará a entender cómo funciona la alimentación emocional. Aprenderás estrategias para manejar las emociones causantes del impulso de comer sin hambre, con el objetivo de prevenir el desarrollo de trastornos de alimentación.

1. ¿HAMBRE REAL O EMOCIONAL? ¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL?

Aprenderemos  a diferenciar el hambre real de otros estados emocionales como la ansiedad, el estrés, la tristeza o el aburrimiento, emociones que pueden desencadenar el  impulso de comer sin hambre.

2. ¿POR QUÉ RECURRIMOS A LA COMIDA SIN HAMBRE?

Conoceremos las causas del comer emocional e indagaremos en los factores que intervienen en este tipo de conducta y qué función cumplen en su aparición.

3. RELACIÓN ENTRE NUESTRAS EMOCIONES Y LA ALIMENTACIÓN.

  • ¿Qué son las emociones? ¿Cuáles son las emociones relacionadas con la alimentación emocional?
  • Aprenderemos a dar nombre a nuestras emociones, comprenderlas y regularlas de forma adecuada con el objetivo de no recurrir a la comida sin hambre.

4. DEL COMER EMOCIONAL A LOS ATRACONES.

  • Diferenciaremos lo que es una conducta ocasional de comer emocional de un hábito ya instaurado que puede derivar en atracones y trastornos de alimentación.

5. ¿QUÉ PUEDO HACER PARA DEJAR DE COMER SIN HAMBRE?

  • Identificaremos las primeras señales del impulso de comer sin hambre.
  • Aprenderemos estrategias alternativas a la alimentación emocional: Relajación, distracción, aplazar el impulso, etc.

6. MINDFULNESS EN LA ALIMENTACIÓN. DEL COMER EMOCIONAL A LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.

  • ¿Qué es el mindfulness y como aplicarlo en el comer emocional?
  • Aprenderemos a comer de forma consciente y pondremos en práctica técnicas de mindfulness aplicadas a la alimentación.
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Información

Duración: 12 horas en 6 semanas. (1 sesión de 2 horas, semanal).

Grupos de 6 personas. Para un análisis y entrenamiento personalizado.

Precio: 200 €

Descuento del 15 % para estudiantes, desempleados, antiguos alumnos y si te apuntas con otra persona.

Posibilidad de realizar el taller de forma individual (suplemento)

Posibilidad de bonificación a través de la Fundación Tripartita.

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  • Meetup: ¿Tengo hambre o ansiedad?
    Próximamente publicaremos nuevos eventos.
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