Grupo XXI – Psicología Aplicada

Teléfonos: 911 625 785 – 650 445 254

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Curso autocontrol de la Ira

Aprende a dominar el enfado y controlar tu ira

Curso control de la Ira

Aprende a dominar el enfado y controlar la ira

¿Cómo controlar tu ira y dominar el enfado?

El enfado es una de las emociones básicas del ser humano. Sin embargo, a pesar de su función adaptativa, si esta emoción se presenta de forma muy frecuente, intensa y/o duradera, tiene efectos muy perjudiciales en nuestra vida: boicotea tu carrera profesional, te distancia de la familia y los amigos, y puede resultar físicamente tan perjudicial que es capaz incluso de acortar tu vida.

En nuestro curso para el autocontrol de la ira te enseñamos a identificar los desencadenantes que te llevan al enfado, a controlar este sentimiento para no dejarte llevar por la ira y sufrir las fatales consecuencias del enfado. Además, aprenderás técnicas que tiene como objetivo disminuir la frecuencia con la que te enfadas. 

¿Qué conseguirás en nuestro curso de autocontrol de la ira?

Con este curso de autocontrol de la ira aprenderás a tener estos sentimientos dominados. Te permitirá entender de dónde procede y qué factores la mantienen.

Aprenderás nuevas conductas para los momentos de tensión, y tendrás las herramientas necesarias para controlar la ira en tu día a día. En sólo unas semanas, notarás los resultados, mejorando la relación con tu entorno.

Te enseñamos a poner los conocimientos impartidos durante el curso en práctica para que sepas cómo utilizar estos recursos en situaciones reales. Aprender a dominar la ira es el paso que necesitas para mejorar la calidad de tus relaciones personales, laborales y sentimentales.

¿Cómo saber si este curso es para mi?

Duración

6 sesiones de 60 minutos cada una, repartidas según tus necesidades.

Taller individual

Taller 100% personalizado y adaptado a tu situación.

Curso online y/o presencial

Elije la modalidad que mejor se adapta a tus necesidades, o combínalas.

Programa del curso de autocontrol de la ira

Conocer mi enfado

  • ¿Qué es el enfado?
  • ¿De dónde procede?
  • ¿Cuál es su función?

Entender mi enfado

  • Análisis de los desencadenantes: factores que lo originan y lo mantienen.
  • Consecuencias del enfado en ti mismo y en tu entorno.
  • El papel de los pensamientos inflamadores.

Dominar mi enfado

Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para evitar la escalada del enfado:
  • Evitar la situación: tiempo fuera y distracción.
  • Técnicas de desactivación fisiológica: Relajación muscular progresiva.

Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para un afrontamiento eficaz:

  • Manejo de los pensamientos inflamadores.
  • Entrenamiento en habilidades de comunicación asertiva.
  • Exposición gradual (en vivo y en imaginación) a las situaciones desencadenantes.
Grupo XXI Psicología está formado por un equipo de psicólogos con una amplia formación y experiencia en ciencias del comportamiento, infórmate sobre más sobre nuestros talleres de psicología.

Precio del curso

450
  • Pago por sesión (75 €)

Curso impartido por

Víctor D. Magaña Loarte

¿Por qué elegir nuestro curso de control del enfado?

Opción online y presencial

Podrás realizar nuestro curso de control del enfado en la modalidad que prefieras.

Curso no intensivo

Aprender a controlar la ira es un proceso que conlleva autoreflexión, por ello distribuimos el curso en varias semanas.

Sigue aprendiendo a dominar la ira con nosotros

¿Necesitas más apoyo en este camino? Puedes seguir aprendiendo a controlar la ira con nuestro equipo de psicólogos.

Equipo con 20 años de experiencia

Grupo XXI Psicología está formado por psicólogos que lleva años ayudando a sus pacientes a controlar sus emociones.

Puedes darte de baja en la primera sesión

¿Tienes dudas de si este curso puede ayudarte a sobrellevar tus episodios de ira? Te ofrecemos la posibilidad de darte de baja en la primera sesión.

Más de 1000 alumnos han realizado nuestros cursos

Las opiniones de nuestros alumnos son nuestra mayor garantía de calidad ¡Conoce sus testimonios!

¿Tienes alguna duda?

¿Qué opinan nuestros alumnos sobre el curso?

David

Octubre 2023

«Muy agradecido a Víctor, me ha dado herramientas útiles para poner en práctica a diario. Muchas gracias»

Bernardo

Diciembre 2022

«He hecho un taller sobre el autocontrol de la ira y ha sido de muchísima ayuda»

Sol

Marzo 2021

«Genial el taller de Controlar la Ira. He aprendido el proceso de los enfados y a saber controlarlos y dominarlos. Ha mejorado muchísimo mi relación conmigo misma y desde luego, también con los demás. El taller muy ameno, interesante, profesional y efectivo. Víctor y Alejandra son grandes profesionales.»

Silvia

Febrero 2021

«Estoy muy satisfecha con el taller ‘Aprende a ser amable contigo mismo’ y lo recomiendo a todos aquellos que estén interesados en descubrir cómo se puede practicar la autocompasión en la vida cotidiana y desde diferentes aspectos. Encontré especialmente útiles los conceptos de humanidad compartida y cómo asimilar los errores. Muchas gracias.» 

 

¿Quieres más información sobre nuestro curso de control de la ira? ¡Pregúntanos!






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