Grupo XXI – Psicología Aplicada

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Terapia para superar las fobias

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¿QUÉ SON LAS FOBIAS?

Las fobias se definen como un temor intenso y desproporcionado hacia una situación o estímulo que, en principio, no debiera desencadenar esa reacción.

La  característica principal de las fobias es que la intensidad del miedo es exagerada en relación a la situación o estímulo que lo provoca.  Generalmente, la persona reconoce que su miedo es excesivo o irracional, pero no puede evitar reaccionar de ese modo y vivir la situación como incontrolable.

Cuando la persona se encuentra con aquello que teme o anticipa la posibilidad de que esto vaya a ocurrir,  experimenta un miedo intenso que conlleva:

  1. Sensaciones físicas intensas, tales como; aumento de la tasa cardiaca, respiración agitada, sudoración, temblor, dolor de estomago, rubor facial, tensión muscular…
  2. Pensamientos negativos relacionados con las consecuencias de permanecer o enfrentarse al estímulo temido.
  3. Comportamientos destinados a aliviar el malestar y el peligro evitando la situación o escapando de ella.

TIPOS DE FOBIAS

Hay una gran variedad de fobias. Entre las más frecuentes se encuentran:

– Miedo a animales: perros, arañas, cucarachas, reptiles, insectos, etc.

– Miedo a fenómenos ambientales: tormentas, agua, oscuridad, etc.

– Miedo a la sangre, heridas, inyecciones, etc.

– Miedo a situaciones específicas: ascensores, aviones, coches, lugares altos, lugares cerrados, etc.

– Otros miedos: dentista,  atragantamientos, etc.

TRATAMIENTO

Para superar una fobia es necesario exponerse al estímulo o situación temida. El objetivo es que la persona compruebe que no es realmente peligroso y se desarrolle un nuevo aprendizaje más adaptativo.

Las técnicas que han demostrado una mayor eficacia son las cognitivo-conductuales:

  • Restructuración cognitiva: Se trata de identificar los pensamientos relacionados con el miedo y sustituirlos por otros más realistas y útiles.
  • Exposición progresiva al estímulo fóbico ya sea en imaginación, mediante realidad virtual o en vivo. Dependiendo del tipo de fobia utilizaremos unas u otras. Actualmente hemos introducido la realidad virtual para el tratamiento de algunas fobias ya que son numerosos los estudios que afirman su eficacia.
 

En Grupo XXI psicología, ofrecemos terapia psicológica en Madrid para superar diversas fobias. Solicita información y te responderemos a la menor brevedad posible.

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