Terapia para Vencer la timidez
¿Quieres superar tu timidez?
Nuestra terapia para vencer la timidez y superar la fobia social en Grupo XXI psicología ofrece un tratamiento eficaz y empíricamente validado, basado en los avances de las últimas investigaciones. Te proporcionamos los recursos que necesitas para comprender y vencer la timidez.
La timidez es uno de los problemas más frecuentes y que más sufrimiento causan en nuestra sociedad. Hace que nos sintamos evaluados constantemente y nos provoca desagradables sensaciones físicas que por mucho que intentemos no conseguimos controlar. La fobia social nos limita, tanto a nivel profesional como personal, nos aísla y encierra dentro de nosotros mismos, impidiéndonos disfrutar plenamente de la vida.
Existen métodos eficaces para superar la fobia social, de modo que se pueda vencer la timidez, pudiendo de este modo disfrutar del día a día sin sentirse limitados por esta situación.
¿Qué conseguirás en nuestra terapia para vencer la timidez?
En nuestro terapia para la timidez te proporcionaremos las herramientas que necesitas para enfrentarte a la timidez de forma eficaz.
Juntos detectaremos cuáles son los pensamientos y emociones que te impiden profundizar en las relaciones con los demás.
Además, aprenderás a entablar conversaciones y mejorar tu comunicación con los demás para poder disfrutar de tu vida social de una manera más plena.
Duración
Sesiones de 1 hora
Precio
75 € euros por sesión. (Consulta nuestros bonos).
Online o presencial
Podrás realizar la terapia en la modalidad que prefieras: online o presencial en Madrid.
Terapia cognitivo conductual para la timidez
1. Qué es la timidez realmente
En nuestro terapia para vencer la timidez aprenderemos en primer lugar qué es la timidez para poder enfrentarnos a ella de la manera más eficaz:
- Analizaremos la relación entre ansiedad y timidez.
- Detectaremos los componentes de la timidez: los pensamientos, las emociones, las conductas de protección.
2. Plan para superar mi timidez
Elaboraremos conjuntamente un plan para reducir el miedo a la evaluación de los demás.
3. Manejo de los pensamientos negativos
- Identificaremos los pensamientos relacionados con el miedo a lo que los demás piensen sobre nosotros, nuestro comportamiento y nuestra ansiedad, así como los referidos a la posibilidad de que nos rechazan o nos critiquen.
- Aprenderemos a pensar de una manera mas realista y útil sobre las situaciones sociales para reducir la ansiedad que éstas nos generan.
4. Plan de exposición
- Realizaremos “experimentos” para poner a prueba nuestras ideas previas sobre las situaciones sociales que nos generan ansiedad.
- Afrontaremos de manera gradual las situaciones sociales que nos dan miedo.
5. Puesta a punto de mis habilidades sociales
Mejoraremos las habilidades sociales para poder completar nuestros objetivos. Aprenderemos a:
- Iniciar y mantener conversaciones.
- Profundizar en las relaciones y generar confianza: escucha, empatía y reconocimiento positivo.
- Claves para aumentar tu participación social y disfrutar de tu vida social.
6. Mantenimiento de logros y prevención de recaídas
Vencer la timidez es un proceso que puede llevar un tiempo. Cada logro es un paso más para gozar de una vida social plena y satisfactoria. En nuestra terapia para superar la timidez no solo te mostraremos las claves para comenzar a ser menos tímido, si no que también te enseñaremos cómo evitar recaídas y que puedas seguir mejorando día a día.
Grupo XXI Psicología está formado por un equipo de psicólogos con una amplia formación y experiencia en ciencias del comportamiento, infórmate sobre el resto de nuestras terapias psicológicas.
¿Por qué elegir a nuestros psicólogos para superar la timidez?
Equipo con 25 años de experiencia
Grupo XXI Psicología está formado por psicólogos que lleva años ayudando a sus pacientes a gozar de una vida social más plena.
Flexibilidad
Disponemos de amplios horarios de consulta y la posibilidad de realizar terapia online en caso de no puedas asistir a nuestro centro
Más de 1000 pacientes han realizado terapia con nosotros
Las opiniones de nuestros pacientes son nuestra mayor garantía de calidad ¡Conoce sus testimonios!
¿Tienes alguna duda?
¿Qué opinan nuestros pacientes sobre nosotros?
«En mi caso llevo tiempo trabajando con Víctor y es de las mejores decisiones que he tomado últimamente. Excelente profesional y persona, ha dado desde el principio en el clavo con mis necesidades y llevo mucho tiempo notando los beneficios, y cada vez más. Se lo recomendaría a cualquiera, te dan herramientas que te sirven para cualquier momento de tu vida, no hace falta esperar a tener un problema. Me faltan estrellas para darle!!»
«Muy agradecido a Víctor, me ha dado herramientas útiles para poner en práctica a diario. Muchas gracias.»
«El trato por parte de los profesores es bastante bueno, son muy atentos, explican bien y hacen seguimiento. El precio está muy bien también, es económico.»
«Explicación de teoría para ponerle nombre a cómo nos sentimos, herramientas para afrontar situaciones que nos cuestan, tener la oportunidad de exponer ejemplos y situaciones personales, ejercicios prácticos durante las sesiones, etc. Una muy buena forma de superar y afrontar la timidez.»
¿Quieres más información sobre nuestra terapia para superar la timidez? ¡Pregúntanos!
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