Cómo practicar la autocompasión
Decía Leonard (el curandero) en el capítulo de Doctor en Alaska que podéis ver en este mismo blog, (¿hay algún hombre verde en tu vida?), que la falta de autoestima es prácticamente la causa principal de todo el dolor y las miserias del mundo. Yo creo que tiene razón. También decía que la única solución proviene del amor: “Tienes que aprender a amarte a ti mismo” le dice a Ed, que está teniendo problemas a causa de su falta de autoestima.
Una de las mejores maneras de amarse a sí mismo es practicar la autocompasión, y en este video, Elsa Punset nos explica cómo utilizarla para acallar la autocritica con la que tanto daño nos hacemos.
“Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz tú, practica la compasión”.
Dalai Lama.
Víctor D. Magaña Loarte es licenciado en Psicología, con un máster en Psicología Clínica y de la Salud. Especializado en intervención cognitivo-conductual en problemas de ansiedad y estado de ánimo. También es formador en habilidades personales y profesionales y autor de planes para mejorar la comunicación asertiva y la autoestima. Es miembro de diferentes asociaciones profesionales y cuenta con el número de colegiado M-13.786.