¿Gestionas tu tiempo o tu tiempo te gestiona a ti?

Aumentar-productividad-tiempo

¿Gestionas tu tiempo o tu tiempo te gestiona a ti? A medida que vivimos más deprisa y albergamos la pretensión de compaginar actividades de ocio, sociales, deportivas y familiares con la labor profesional, sufrimos la angustia de ver cómo las horas se escapan sin obtener el aprovechamiento que nos gustaría. El deseo de “dominar” el […]

¿Es normal mi ansiedad? 8 claves para averiguarlo

Medicina antigua

¿Es normal mi ansiedad? 8 claves para averiguarlo ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE EL MIEDO Y LA ANSIEDAD? Normalmente se suelen utilizar estos dos términos como si fueran sinónimos, y aunque es cierto que se trata básicamente de la misma emoción, los psicólogos establecemos entre ambos una distinción que encierra mucha importancia para el logro […]

Realidad Virtual para superar las fobias

Realidad Virtual para superar las fobias El tratamiento de las fobias con Realidad Virtual es la última novedad que en Grupo XXI psicología hemos incorporado. ¿Quieres saber cómo funciona y cómo puede beneficiarte? Te lo explicamos en este artículo. Diferencia entre miedo y fobia El miedo es una de las emociones más importantes para la […]

Dime lo que piensas y te diré como te sientes

Epicteto no nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede

Dime lo que piensas y te diré como te sientes La idea de que nuestro pensamiento podría ser responsable de la intensidad de algunas de nuestras emociones más dolorosas es contraria a la intuición. Tendemos a ver los hechos que nos suceden como la causa de nuestros sentimientos: “Estoy muy enfadado por lo que me has […]

Hipocondría: soluciones inadecuadas

Superar la hipocondria

Hipocondría: soluciones inadecuadas Vivir con la continua certeza de estar sufriendo una enfermedad grave es una experiencia altamente angustiosa. El grado de ansiedad del que informan las personas que padecen hipocondría es muy intenso. No es de extrañar que dediquen enormes esfuerzos a intentar reducir tal sufrimiento. La ansiedad, aunque extremadamente útil y con gran […]