Grupo XXI – Psicología Aplicada

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Curso
Cómo vencer la timidez y la fobia social

¿Te has preguntado alguna vez cómo superar la timidez? ¿Si existe alguna fórmula o técnica para perder el miedo a relacionarte con otras personas?

La timidez es uno de los problemas más frecuentes y que más sufrimiento causan en nuestra sociedad. Hace que nos sintamos evaluados constantemente y nos provoca desagradables sensaciones físicas que por mucho que intentemos no conseguimos controlar, por lo que resulta difícil superar la timidez. La fobia social nos limita, tanto a nivel profesional como personal, nos aísla y encierra dentro de nosotros mismos, impidiéndonos disfrutar plenamente de la vida. Sin embargo, existen métodos eficaces para superar la fobia social, de modo que se pueda vencer la timidez, pudiendo de este modo disfrutar del día a día sin sentirse limitados por esta situación.

El curso para vencer la timidez y superar la fobia social en Madrid de Grupo XXI psicología ofrece un tratamiento eficaz y empíricamente validado, basado en los avances de las últimas investigaciones. Proporciona los recursos para que, además de comprender los fundamentos de la timidez y la fobia social, puedas dar todos los pasos para vencer la timidez.

 

1. QUÉ ES LA TIMIDEZ REALMENTE

Abordaremos qué es en realidad la timidez para poder enfrentarnos a ella de la manera más eficaz.

  • Relación entre ansiedad y timidez.
  • Componentes de la timidez: los pensamientos, las emociones, las conductas de protección.
 
 

2. PLAN PARA SUPERAR MI TIMIDEZ

Cómo reducir el miedo a la evaluación de los demás.

 

3. MANEJO DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

  • Identificaremos los pensamientos relacionados con el miedo a lo que los demás piensen sobre nosotros, nuestro comportamiento y nuestra ansiedad, así como los referidos a la posibilidad de que nos rechazan o nos critiquen.
  • Aprenderemos a pensar de una manera mas realista y útil sobre las situaciones sociales para reducir la ansiedad que éstas nos generan.
 
 

4. PLAN DE EXPOSICIÓN

  • Realizaremos “experimentos” para poner a prueba nuestras ideas previas sobre las situaciones sociales que nos generan ansiedad.
  • Afrontaremos de manera gradual las situaciones sociales que nos dan miedo.
 
 

5. PUESTA A PUNTO DE MIS HABILIDADES SOCIALES

Mejoraremos las habilidades sociales para poder completar nuestros objetivos. Aprenderemos a:

  • Iniciar y mantener conversaciones.
  • Profundizar en las relaciones y generar confianza: escucha, empatía y reconocimiento positivo.
  • Claves para aumentar tu participación social y disfrutar de tu vida social.
 
 

6. MANTENIMIENTO DE LOGROS Y PREVENCIÓN DE RECAÍDAS

RESEÑAS

Lo que opinan
nuestros alumnos

Mª Ángeles

Enero 2018

“Muy buenos profesionales. Son muy cercanos y te ayudan en todo lo que necesites. He hecho varios talleres con ellos y estoy encantada.”

María

Octubre 2017

“El contenido del curso está muy bien, se aprende mucho. Las instalaciones están bastante bien y el profesorado es muy bueno. El temario está muy bien.”

José Manuel

Septiembre 2017

“El trato por parte de los profesores es bastante bueno, son muy atentos, explican bien y hacen seguimiento. El precio está muy bien también, es económico. A mejorar: Era demasiado temario para el poco tiempo que dura el curso.”

Paloma

Junio 2017

“Explicación de teoría para ponerle nombre a cómo nos sentimos, herramientas para afrontar situaciones que nos cuestan, tener la oportunidad de exponer ejemplos y situaciones personales, ejercicios prácticos durante las sesiones, etc. Una muy buena forma de superar y afrontar la timidez.”

Información:

Duración: 8 semanas. (1 sesión semanal de 1 hora y cuarto).

Grupos reducidos: Max. 4 personas. Para un análisis y entrenamiento personalizado.

Precio: 240 € (pago fraccionado).

Descuento del 15 % para estudiantes, desempleados, antiguos alumnos y si te apuntas con otra persona.

¿Quieres más información?

    Proxima edición:
    TARDES

    A determinar

    Impartido por:
    Novedades:

    ¿Tienes alguna duda?

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    8 semanas. (1 sesión semanal de 1 hora y cuarto).

    Precio

    240 € (pago fraccionado).

    Grupos Max. 4 personas.

    Para un análisis y entrenamiento personalizado.

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    Para estudiantes, desempleados, antiguos alumnos y si te apuntas con otra persona.

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      nuestros alumnos

      Mª Ángeles

      Enero 2018

      “Muy buenos profesionales. Son muy cercanos y te ayudan en todo lo que necesites. He hecho varios talleres con ellos y estoy encantada.”

      María

      Octubre 2017

      “El contenido del curso está muy bien, se aprende mucho. Las instalaciones están bastante bien y el profesorado es muy bueno. El temario está muy bien.”

      José Manuel

      Septiembre 2017

      “El trato por parte de los profesores es bastante bueno, son muy atentos, explican bien y hacen seguimiento. El precio está muy bien también, es económico. A mejorar: Era demasiado temario para el poco tiempo que dura el curso.”

      Paloma

      Junio 2017

      “Explicación de teoría para ponerle nombre a cómo nos sentimos, herramientas para afrontar situaciones que nos cuestan, tener la oportunidad de exponer ejemplos y situaciones personales, ejercicios prácticos durante las sesiones, etc. Una muy buena forma de superar y afrontar la timidez.”

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      Precio: 360 €

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